پنج آسیب شایع ناشی از اتفاقات خانگی و روش های جلوگیری از آنها
اطمینان حاصل کنید که امنیت خانه شما در برابر اتفاقات خانگی مناسب است
هیچ جایی خانهِ خود آدم نمی شود. خانه مکانی هست که ما در آن از زندگیمان لذت می‌بریم اما همچنین، می‌تواند مکانی باشد که شما در آن بطور جدی آسیب ببینید. خوشبختانه، رعایت برخی موارد احتیاطی ساده می-تواند از رخ دادن بسیاری از آسیبها پیشگیری بکند.
1. چگونه از افتادن پیشگیری بکنیم؟
افتادن شایع ترین شکل آسیب های خانگی می باشد. افراد گاهی اوقات لیز می خورند. برخی اوقات هم از روی چیزی به پایین می‌افتند و یا چیزی بر روی پاهایشان می افتد. کودکان ممکن است از تخت یا سایر اسباب خانه به پایین بیفتند و یا ممکن است در حین دویدن و در هنگام بازی، زمین بخورند. افتادن می تواند سبب کشیدگی عضلات، پیچ خوردگی، شکستگی استخوان و ضربه به سر بشود. به گفته ی سونجا روزن(Sonja Rosen)، رئیس بخش سالمندان مرکز درمانی Cedars-Sinai در کالیفرنیا، حتی اگر آسیب ناشی از افتادن در ابتدا به نظر تان ناچیز برسد، در صورتی که دردی را حس می کنید یا به سرتان ضربه خورده است، با پزشک مراقبت های اولیه تان تماس بگیرید. منتظر نمانید. اگر شما دچار آسیب بالقوه ی سر، شکستگی استخوان، یا پارگی پوست شده اید، ممکن است نیاز به معاینه فوری داشته باشید و پزشک تان می تواند در تصمیم گیری به شما کمک کند. به گفته ی روزن، شکستگی استخوان باید فورا مراقبت شود و هر گونه تاخیر می تواند روند بهبودی را کند کرده و یا از آن جلوگیری کند. او اضافه می کند که شکستگی های لگن باید در طی 24 ساعت اول ترمیم شوند. خونریزی های مغزی اگر به حال خود رها شوند و سریعا به پزشک مراجعه نشود، می توانند کشنده باشند. اگر شما هوشیاریتان را از دست بدهید، باید در اسرع وقت کمک فوری پزشکی دریافت کنید. همیشه اطمینان حاصل کنید که هرکسی که با شما زندگی می‌کند، می‌داند که اگر برای شما اتفاقی افتاد که در نتیجه آن خودتان به تنهایی نتوانید با پزشک و یا اورژانس تماس بگیرید، او باید بلافاصله با شماره فوریت های پزشکی تماس بگیرد. ریسک و خطر افتادن همیشه بصورت جدی وجود دارد ولی پیشگیری از آن به نسبت ساده است. به گفته ی روزن، بهترین راه برای پیشگیری از افتادن، ورزش منظم می باشد. همه ی بزرگسالان باید تلاش کنند تا حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش با شدت متوسط انجام دهند، و تمام افراد بالای 65 سال باید تمرینات حفظ تعادل را هم در این برنامه جای دهند. یک روش آسان برای تمرین تعادل، این است که روی یکی از پاهایتان بایستید و پای دیگر را برای 10 ثانیه از زمین بلند کنید. یک صندلی محکم را در نزدیک خودتان قرار دهید تا اگر شروع به تلوتلو خوردن کردید، به آن تکیه کنید. اگر این شیوه خیلی آسان به نظر می‌رسد، توصیه های دیگری وجود دارد و پیشنهادهای بسیار بیشتری در اینترنت هم موجود می باشد که در البته در انتخاب تمرینات متناسب با وضعیت فیزیکی تان باید با پزشک مشورت کنید. تمرینات متمرکز بر عضلات نیم تنه ی پایین در پشت، شکم و پاها هم به افزایش ثبات و استحکام کمک خواهند کرد. اگر چه این توصیه روزن ممکن است توضیح واضحات به نظر بیاید ولی واقعیت این است که توصیه ای اساسی است. او می‌گوید: «یکی از مهمترین و بهترین راه های پیشگیری از افتادن و عوارض آن، این است که همیشه حواستان باشد که نیفتید.مواظب باشید و احتیاط کنید. وقتی دستهایتان پر است، از پله ها پایین نروید. مطمئن باشید که حداقل یکی از دستهایتان خالی باشد تا اگر تعادل خود را از دست بدهید، بتوانید نرده ها را با آن دست بگیرید. وقتی که در خانه راه می روید، از انجام چند کار در آن واحد اجتناب کنید؛ بخصوص اگر روی پله ها باشید. در هنگام راه رفتن دقت کنید که پایتان را کجا قرار می دهید.» در هنگام راه رفتن، حتما باید نگاه کنید که قدم هایتان را کجا می گذارید. در خانه، به آرامی قدم بردارید؛ به خصوص زمانیکه ممکنست در جاهایی از خانه، مثل حمام، کف تازه شسته شده باشد و هنوز خیس و لغزنده باشد. اگر قالیچه های کوچک زیر پایتان سر می خورند، آنها را بردارید یا با چسب به کف بچسبانید تا حرکت نکنند. به جای رها کردن کفشها و سایر اشیا بر روی کف خانه، آنها را مرتب کنید. کشوها و درِ کابینتها را ببندید تا باز بودن آنها، موجب لغزش یا افتادن کسی نشود. زمانی که از نردبان استفاده می کنید، اطمینان حاصل کنید که نردبان سالم است و در وضعیت خوبی قرار دارد، به خوبی روی زمین قرار داده شده، محکم و مستحکم است و در موقعیت خوبی قرار دارد. اگر شما به خاطر خودتان و یکی دیگر از ساکنین خانه، نگرانی ویژه ای از افتادن دارید، می توانید با چسباندن چسبهای رنگی به پله های بین اتاقها و یا کف های غیرمسطح به ایمنی تردد در خانه بیفزایید.
2. روش پیشگیری و درمان سوختگیها
سوختن به دلایل مختلف در خانه می‌تواند با چیزهای بسیار بیشتری از یک شعله ی روشن اتفاق بیفتد. مایعات بسیار داغ، اشیای داغ (مثلا اشیایی که از جنس فلز یا شیشه هستند)، جریانهای الکتریکی و مواد شیمیایی خانگی هم این قابلیت را دارند که پوست شما را بسوزانند. این بدین معناست که در هنگام آشپزی یا انجام کارهای خانه، مهم است که مواظب برخی مواد باشید؛ بخصوص هنگام استفاده از اسیدهای قوی، باز، رقیق کننده ی رنگ (تینر) و گازوئیل. همچنین، کودکان هم ممکن است بدلیل گرم بودن زیاد آب حمام بسوزند. میتوانید با استفاده از شعله های عقبی اجاق و قرار دادن دستگیره های قابلمه به سمت مرکز اجاق یا پیشخوان آشپزخانه، از سوختگی های آشپزخانه پیشگیری کنید. با این روش، احتمال برخورد شما با قابلمه و واژگون شدن ظرف حاوی مواد داغ کاهش می‌یابد. اطمینان حاصل کنید که دستگیره های ظروف مستقیما بر روی شعله‌ی اجاق قرار نگرفته باشند یا زمانیکه آنها را در دستتان بگیرید، شما را نسوزانند. در حمام، دمای ترموستات آب گرمکن را روی 120 درجه فارنهایت یا کمتر قرار دهید. دمای مناسب آب حمام برای کودکان و نوزادان باید حدود 100 درجه فارنهایت باشد. قبل از قرار دادن کودک در آب، دمای آن را با آرنج خود و یا با دماسنج اندازه بگیرید تا مطمئن شوید که خیلی داغ نباشد. محصولات شیمیایی را در ظرف خودشان نگهداری کنید و در جایی دور از دسترس کودکان قرار دهید. همین کار را برای کبریت ها و فندک ها هم انجام دهید. برای سوختگی های درجه پایین، محل آسیب دیده را تا زمانیکه درد قطع شود، زیر جریان آب خنک بگیرید. پمادِ مخصوصی را که با مشورت پزشک تهیه کرده اید دو تا سه بار در روز بر روی محل بزنید و محل سوختگی را با بانداژ استریل و غیرچسبناک و یا با پارچه ی تمیز بپوشانید. در صورت لزوم، از داروهای بدون نسخه برای تسکین درد استفاده کنید. اگر محل سوختگی بزرگتر از کف دستتان باشد یا منطقه ای بزرگتر از محل سوختگی قرمز شده باشد و یا دارو به کاهش درد کمک نکند، به پزشک مراجعه کنید. اگر شما دچار سوختگی شیمیایی شده‌اید، از دستورالعمل روی برچسب محصول پیروی بکنید. برای سوختگی های درجه دو که دو لایه از پوست را درگیر می‌کند، محل آسیب دیده را با آب خنک (نه سرد) برای 15 تا 30 دقیقه شستشو دهید. سپس، دستهایتان را بشویید و محل را به آرامی با آب تمیز بشویید و با بانداژ خشک و استریل بپوشانید. برای راهنمایی های بیشتر با پزشک خود تماس بگیرید. اگر سوختگی در یکی از اندامهایتان باشد، برای 24 تا 48 ساعت، تا جایی که بتوانید آن نقطه را بالاتر از سطح قلب خود قرار دهید. سعی کنید که به طور عادی حرکت کنید تا از ترمیم پوست به شکل سفت و محکم جلوگیری کنید. برای سوختگی های درجه سه، فورا با فوریت های پزشکی تماس بگیرید و یا به نزدیکترین مرکز اورژانس مراجعه کنید. بافت آسیب دیده را لمس و یا خیس نکنید. در عوض، بافت را با پارچه‌ی تمیز و بدون پرز بپوشانید.
3. هنگام مواجه شدن با بریدگی ها چه کنیم؟
کار تعمیرات خانه معمولا با ابزارهای دستی و قوی انجام می گیرد. اگر این ابزارها به درستی یا با دقت استفاده نشوند، میتوانند بطور معمول باعث بریدگی، مخصوصا بریدگی جدی و شدید بشوند. علاوه بر آن، بریدگیها ممکن است در حین استفاده از چاقو برای آماده کردن غذا و یا در اثر برخورد بدن انسان در هنگام افتادن به یک لبه و با گوشه‌ی تیز اثاثیه و یا بخشی از بنای ساختمان اتفاق بیفتند. خراشیدگی ها هم می توانند در اثر افتادن از دوچرخه یا اسکوتر ایجاد بشوند. اگر در هنگام استفاده از ابزارها، چاقو و دوچرخه دقت بیشتری به خرج بدهید، میتوانید از بسیاری از بریدگیها پیشگیری بکنید. برای درمان بریدگی یا خراشیدگی، ابتدا دستهایتان را بشویید و خونریزی را با فشار ملایم بر محل متوقف کنید. در صورت لزوم، برای فشار دادن ناحیه میتوانید از پارچه‌ی تمیز هم استفاده کنید. سپس، محل را با آب بشوید تا هر نوع کثیفی و آلودگی از بین برود. میتوانید از صابون برای شستن اطراف زخم استفاده بکنید ولی اجازه ندهید که صابون وارد زخم باز بشود. بعد، از یک پماد آنتی بیوتیک برای مالیدن روی زخم استفاده کنید و محل را با بانداژ استریل بپوشانید. اگر خونریزی پس از 10 تا 15 دقیقه فشاردادن متوقف نشد، به مرکز اورژانس مراجعه بکنید. پانسمان محل را هر روز تعویض کنید تا زخم بهبود پیدا کند. اگر تب یا سایر علائم عفونت مثل افزایش درد یا گسترش قرمزی در اطراف زخم را دیدید، به پزشک اطلاع دهید. پزشک ممکن است برایتان آنتی بیوتیک و یا قرص مسکن تجویز کند. همچنین ممکن است پزشک تزریق واکسن کزاز را تجویز کند. بخاطر داشته باشید بریدگی های عفونی درمان نشده گاهی اوقات می توانند کشنده باشند.
4. چگونه از مسمومیت در خانه پیشگیری بکنیم؟
بسیاری از محصولات مفید خانگی یا داروها در صورت مصرف نادرست آنها میتوانند موجب مسمومیت شوند. این مواد شامل محصولات تمیزکننده، پودر ماشین لباسشویی و ظرف شویی، داروهای تجویز شده و داروهای بدون نسخه می‌باشند. همیشه این محصولات را در ظرف خودشان نگهداری کنید تا با نگاه کردن به ظرف، از محتویات آن مطمئن شوید. همچنین، برچسب این محصولات حاوی دستورالعملهای استفاده ی صحیح از آنها می باشد و حتی معمولا دستورالعملهای مربوط به خوردن یا تماس پوست با این مواد را هم ارائه می‌دهند. اگر کسی این مواد را بلعید، با مرکز کنترل سم با اورژانس تماس بگیرید. این تماس شما را به متخصصان محل زندگیتان وصل خواهد کرد که به شما می‌گویند که چه کاری باید انجام دهید. این شماره تلفن را در گوشیتان طوری ذخیره کنید که اگر زمانی نیاز داشتید، به سهولت در دسترس شما باشد. برای پیشگیری از مسمومیت کودکان با محصولات سمی، مهم است که این مواد را در کابینتهای مرتفع یا کمدهای قفل شده قرار دهید؛ جایی که کودک نه این محصولات را ببیند و نه آنها را پیدا کند. بسیاری از قرص های ماشین لباسشویی یا ظرف شویی در رنگهای جذابی طراحی شده‌اند که ممکن است کودکان را برای قرار دادن این قرصها در دهانشان وسوسه کنند. از آنجایی که پوشش این قرصها طوری طراحی شده است که با رطوبت حل بشود، مکیدن آنها مواد سمی شوینده ها را براحتی وارد بدن کودک خواهد کرد. برخی از برندها محصولاتشان را در ظروف مقاوم به دسترسی کودکان تولید و عرضه می‌کنند. اگرچه این محصولات برای خانواده های دارای فرزند کوچک مطلوب است، اما دقت کافی در نگهداری از آنها بسیار مهم است. توصیه های فوق برای برخی از ظروف دارویی که برچسب مقاوم در برابر استفاده کودکان دارند، هم صادق می باشد؛ این ظروف نمی توانند کاملا از دسترسی کودکان جلوگیری کنند. «سازمان کودکان امن در همه‌ی جهان» توصیه می‌کند که تمام محیط های خانگی دارای کودک باید داروها را در ارتفاع بالاتر از پیشخوان و خارج از دید، جایی مثل یک کابینت بسته و مرتفع نگهداری بکنند. حتی بهتر از آن، این است که آنها را در یک محفظه قفل شده نگهداری کنید. وقتی مهمان دارید، دقت کنید که کیف پول، کیف و لباسهای آنها را درخارج از دسترسی کودکان قرار دهید. زیرا این وسایل هم میتوانند حاوی دارو باشند. علاوه بر آن، داروها هم میتوانند بزرگسالان را مسموم کنند. مثلا اگر برای بزرگسالان نسخه اشتباه نوشته شده باشد و یا اگر دوزهای اضافی را به اشتباه مصرف کنند، منجر به مسمومیت می‌شود. شما میتوانید نشانه‌گذاری بصری را برای جلوگیری از مصرف بیش از حد دارو بکار بگیرید. برای مثال، اگر شما به عنوان اولین کار در صبح داروی خود را مصرف کنید، بعد از آن ساعت مچی خود را ببندید. دیدن ساعت مچی بر روی دستتان به شما یادآوری خواهد کرد که شما داروی خود را مصرف کردهاید. اگر شما قرصهای متعددی در طول روز مصرف می کنید، آنها را در داخل یک ظرف با بخش های برچسب دار شده مرتب کنید. امروزه، بعضی از داروخانه ها نسخه های دارویی را در بسته های متعدد تقسیم شده عرضه می کنند که برچسبهایی بر رویشان دارند که زمان مصرف دارو روی آن نوشته شده است. این کار مصرف صحیح داروها را ساده تر می کند. از داروخانه تان بپرسید که آیا میتوانند داروها را به این شکل به شما ارائه کنند؟
5. از افتادن اسباب و اثاثیه خانه جلوگیری کنیم؟
بسیاری از اسباب و لوازم خانه قسمت هایی برای نصب کردن به دیوار و یا جای دیگر دارند که استفاده نمی شوند. اگر شما کودک زیر 9 سال دارید، وصل کردن اسباب خانه به دیوار می تواند از جان آنها محافظت کند. اگرچه ممکن است شما به فرزندتان آموزش های لازم را قبلا داده باشید، ولی کودکان علاقه مند و مشهور به بالارفتن از اسباب خانه هستند. وقتی آنها این کار را می کنند، وزنشان تعادل کمد، میز، صندلی و یا هر چیزی دیگری را که بر روی آن قرار دارند ناپایدار می کند. این قبیل اسباب خانه می توانند روی آنها بیفتند و منجر به آسیب جدی یا حتی مرگ بشوند. اگر اسباب و اثاثیه شما قسمتی برای نصب کردن و ثابت سازی نداشت، شما می توانید تسمه های ساده و ارزان برای ایمنی اسباب و اثاثیه خانه را از برخی فروشگاه های آن لاین وسایل کودک یا و برخی خرده فروشیها تهیه کنید. در مورد تلویزیونها هم این مشکل وجود دارد. چون تلویزیون به طور طبیعی کودکان را مجذوب خود می کند. «سازمان کودکان امن در همه ی جهان» توصیه می کند که تلویزیون های بزرگ و لامپی قدیمی باید بر روی قطعات ثابت اسباب و وسایل خانه قرار داده شوند و یا این تلویزیونها به طور کامل از خانه حذف شوند. تلویزیونهای صفحه تخت باید بر روی دیوار نصب شوند تا خطر افتادن کاهش یابد. کنترل راه دور (برای تلویزیون)، اسباب بازیها و سایر اشیایی که برای کودکان جالب هستند را در محل های کم ارتفاع قرار دهید تا کودک برای به دستآوردن آنها، دچار وسوسه بالا رفتن و رسیدن به محل های بلند نشود. اگر اسباب خانه یا تلویزیون روی کودک شما افتاد، جسم سنگین را بلند کنید و فورا با فوریت های پزشکی تماس بگیرید. زندگی خانگی با امنیت بیشتر، کار سختی نیست روش های پیشگیری برای جلوگیری از این آسیب ها سخت نیستند ولی شما باید نسبت به خطرات بالقوه هوشیار باشید و برای اطمینان از نگهداری و مصرف صحیح اشیا خانگی بصورت آگاهانه مقداری وقت صرف کنید. از این متن به عنوان یک فهرست استفاده کنید تا خانه ی خود را از نظر خطرات بالقوه بررسی کنید و آنها را برطرف یا تعمیر کنید تا خودتان، خانواده تان و میهمانان تان در امنیت باشند.
مقالات مرتبط :
1. پیر شدن موفقیت آمیز به چه معنی است؟
2. تحقیقات نشان می دهند که توانایی همدلی و درک دیگران تبدیل به مهمترین مهارت رهبری در دوران پس از همه گیری شده است
3. برای گرفتن سرویس درمانی بهتر باید روایتگر خوبی از مشکلات سلامتی خود باشید
این مطلب ترجمه ای است آزاد از مطلب منتشر شده در تاریخ OCT 22, 2021 در منبع زیر که توسط گروه مترجمانِ وب سایت آینده تهیه شده و صرفا جهت آشنایی با نظرات مختلف منتشر می گردد؛ بازنشر آن بدون ذکر منبع مجاز نیست و پیگرد حقوقی خواهد داشت.
برای اطلاع از تازه ترین اخبار کانادا به کانال تلگرامیِ آینده بپیوندید: https://t.me/AyandehCanada
به نقل از: popsci.com
مطلب قبل